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怒发冲冠,凭栏处,潇潇雨歇。抬望眼,仰天长啸,壮怀激烈。三十功名尘与土,八千里路云和月。莫等闲,白了少年头,空悲切。   靖康耻,犹未雪,臣子恨,何时灭?驾长车,踏破贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉,笑谈渴饮匈奴血。待从头,收拾旧山河,朝天阙!

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【转载】腰椎间盘突出患者外出注意事项  

2017-01-24 09:38:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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腰椎间盘突出症(LDH)容易复发,人们有时也很容易忘记注意事项,而且,这种病也很容易受到外界因素的影响,所以,患者外出时,需注意以下几点: 经常变换姿势 注意避免长时间保持某种姿势不变,以免腰背肌肉出现疲劳致使腰腿痛症状加重。 注意外出佩戴腰围 在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴腰围,加强对腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤。 注意适当休息,避免过分负重 外出时,避免过度疲劳,应适当休息,并且避免身体负重过度。 注意身体的锻炼 利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。 及时诊治 在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以致延误病情。 注意保持联系或结伴同行 外出时,注意与家人或熟人保持畅通的联系,或结伴同行,避免腰椎间盘突出症发作时,自己难以应对,从而延误病情。
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